暑くて目が覚めました。 ぼちぼち。でも目標より減ってなくてあかーんです。 朝は五目チャーハン、夏野菜と牛肉炒め、目玉焼きです。そんで昼までダラダラ...。ほんとは出かけるつもりでしたがあまりに暑そうで。 昼は14時くらいにカレーの残りを片付けまし…

買い物途中めっちゃ降られました。 落ち着いてきたような、そうでないような。 朝はあんましお腹空いてなかったのでコーヒーだけ。そんで今日は宅飲みする予定だったので買い物へ。途中自転車で移動してたらめっちゃ雨ふってきてビビりました。予定より早な…

梅雨とは。 あー調子乗ったから増えました。やーこれはいやん。 今日の朝ごはんは人参サラダ挟んだサンドイッチとベーコンエッグとヨーグルトでした。最近小麦禁止が甘いです。いかんです。 昼からは出かけてたので結構歩きました。 昼ごはんは中華。麻婆豆…

湿気すごい。 毎日少しずつではあるけど減ってます。いいやん。 朝はどうしてもパンが食べたくてローソンでレタスとハムのサンドウィッチ、あとひき肉と夏野菜のオムレツ。ダラダラした朝のご飯です。 昼までダラダラと過ごし、ついついアイスをおやつに....…

今日の朝はランニングしました。暑かった。 やっぱり体脂肪がバグってる気がしてならない。まああんまし気にしません。 ご飯は白米180ぐらい、ベーコン一枚、目玉焼き、人参サラダ、ヨーグルトです。 健康メニュー。 お昼はお友達とランチしました。ワンプレ…

今日は最高に暑かった。 とりあえず今日も7時半ごろ起床してヨガスタート。朝ヨガ案外いいです。伸びる。 昨日ちょっと食べすぎたので朝はヨーグルトにオリゴ糖かけたものだけ。そんでも十分。 今日は免許更新しました。これでしばらくは行かなくていいです…

そろそろ暑さが増してきました。 順調に戻ってしました。でもやっぱいままで動いてたぶんが無いからなかなか落ちない。 朝は白米180グラム、夏野菜の炒め物、目玉焼き、ヨーグルトはちみつかけを食べました。カリウム摂りたい。 そのまま就活準備をしつつ、…

ラッキーセブン。 今日は朝から活動しました。でも部屋の掃除ができてません。来週中にはやらないと。 とりあえず今日は炊きたてごはん食べました。んできっちりグラムを測ってみようと思ったら自分のお茶碗だと150グラムが限界でした。これはいい目安。 な…

ちょっと旅行やら帰省やらで体重計に乗ってなかったので飛びました。お久しぶりーふ。 プラス1キロです。 うーん...こっから頑張ってまた来週には元に戻りたいですね。いまは暇なのでまったりヨガしたり有酸素運動したりしようたり思います。 早速今日は起き…

書き忘れたー！ 朝昼合わせてこんな感じ。よいかな？ んでおやつにクッキーぽりぽり。最近そういうのがおおくて...。注意しないと。 昼は出かけてたの食べません。 夜は戻ってきてから夕飯の約束してたので待ちます。お腹先に空いてビーフジャーキー食べます…

今日はこもって就活準備でごわす。 あー昨日の夜あんまりにも、お腹すいてちょっと食べてしまったため変動なし...。だめだあ。 朝はチョコレート一粒とモウの残り。あともう朝昼兼用だったのでカレーにキャベツの炒め物、人参サラダ食べました。 そんで面接…

ついにそろそろ...。 50キロ台が見えてきました。 ひゃー！がんばれーー！！！ 朝はチョコレートとモウのクリームチーズ半分。 今日朝から家の片付けしてました。クローゼットがぐちゃぐちゃになってるのを整理整頓。 あとは歩いて30分くらいの100均へ行き、…

今日も暑そうです。 お昼たくさん食べましたが、夜は全く食べなかったのでスッキリしてます。ヨイヨイ。 朝は今日はしっかりめに。 スクランブルエッグ、ウインナー。ブロッコリーと卵とツナのサラダ、ヨーグルトオリゴ糖かけ。栄養バランスはまあまあ。 ん…

懐かしい数字。みんな熱中したね。 うーん。やっぱ体脂肪嘘ついてない？ とりあえず朝は今日から休みなので極細ポッキーと骨なしチキン。あとスーパーカップのスイートポテト半分。リ、リミッターががが。 やばいと思い歩いて銀行へ。その明日お世話になった…

人生のターニングポイントです。 そこまで落ちてないけど久々の60キロ台。嬉しい。 コーヒーのヨーグルトオリゴ糖かけを食べて仕事へ。今日は珍しく二度寝しませんでした。 天気が悪かったので歩いて出勤。なんか足取りが軽い。昨日頑張って動いたからかな。…

書き忘れた。眠すぎて。 少しずつまた痩せてきました。頑張るのよ！ 朝はいつも通りコーヒーとヨーグルトはちみつかけ。あとチョコレート一粒。朝のチョコ幸せです。 今日は午前仕事だけです。んで午後からは運動の予定あり。夜はほぼ食べません。痩せる予感…

雨がうっとおしいです。明日は晴れればいいけど。 あわてないあわてない。停滞期は焦らず行きます。6月中に60安定目標で。 今日もコーヒーとヨーグルトはちみつかけでした。あと残ってたクッキーちょっと。 眠くてたまらないわけですが仕事は行くんです。そ…

ついにほぼ2ヶ月到達。 昨日結構抑えた分元に戻りました。よかったあ。 朝はコーヒーとヨーグルトはちみつかけ。あといただいたクッキーを2枚。朝はこれで満足。 昼までは結構忙しくて空腹感じる暇もなく...とりあえず夜は外食が決まってたので白米なし。 豚…

食べすぎて朝。 がーん。といいつつ覚悟はしてた。 今日は少な目にしよう。んで出す！ 朝はコーヒーのみ。オリゴ糖は入れます。便秘予防。 んで今日はお友達とカラオケへ。歌いまくって踊りまくる。いい運動です。 その間ちょくちょくお菓子をつまみ食い。 …

眠い日々が続いております。 うーん、1キロ戻ってしまったかなあ。 ちょっと気をつけなきゃですね。 朝は冷凍チャーハンと人参サラダ、さつまいもの煮物、ヨーグルトはちみつかけ。あとみたらし団子。 んで午後からの出勤だったので午前はとにかく眠くてダラ…

日々あっついですね。 昨日はたくさん食べたんでこんな感じ。運動もそんなにしてないし。 とりあえず朝はコーヒーとヨーグルトはちみつかけ。はちみつ...おいしい...。 仕事は暇だったので同僚とだらだらしながらおしゃべり。そのあとは機械の掃除して過ごし…

すごく眠い日でした。 うむ、良いね。範囲内でごわす。 朝はお茶ともらったお菓子食べました。でもそれおやつにしてヨーグルト食べればよかった。 そんで先週失敗した毛染めをもっかいしてもらいに美容院へ。あまりに眠くてシャンプー最高でしたわ。 お昼は…

今日ほめっちゃ外食しまくりんぐ。 うむうむ。 朝はヨーグルト蜂蜜かけ、コーヒー、スクランブルエッグ、ウィンナー、かぼちゃの煮物でした。 そんで外出するつもりで早起きしすぎて、ポテトチップスぽりぽり。久々に食べると美味しい。厚切りがすき。 んで…

今日は晴れてて気持ち良いです。 だいぶこの体重で安定してて嬉しいです。 おちろーおちろー。 朝はコーヒーにオリゴ糖、ヨーグルト黒蜜きな粉かけ。これで結構14時くらいまで大丈夫です。慣れてきたのかな。 んで昼は休憩短くて家に戻れなかったのでほっと…