肩こりこりこり。 うわー！！久しぶりの50キロ台。うれしーー！！！年末にこのくらいの体重で3ヶ月で3キロは肥ったからなあ。やる気がでてきたよ。ランニングもしました。 朝は納豆ごはんにキムチ、塩鯖、きゅうり半分くらい。このメニューだとめっちゃ便秘…