朝から腰痛。 200グラムずつ。いい感じ。頑張るぞい。 朝は納豆ご飯、鯖の塩焼き、きゅうり半分く、い、ヨーグルトでした。 結構早くおきたのでしっかり食べました。 そんで10時から美容院だったので支度してそとへ。汗が、汗があ...。来て早々にシャンプー…